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很多人都认为，患了三高之后是不能吃肉的，毕竟肉一听就是一种热量和脂肪都非常高的食物，肯定会对于三高患者身体有不利的影响，但是若是长期不吃肉的话，可能会造成身体营养不良，也不利于饮食均衡和身体的营养补充。即使是三高人群，也每天需要摄入一定的蛋白质和脂肪来保持身体的能量消耗。但是三高人群在吃肉的时候也是需要非常讲究才行，今天小编就和大家一起来看一下，这4种肉三高人群可以放心吃，或许还有利于血液的健康！“三高”人群不能吃肉？或许可以试试4种“肉”！看完你就会明白1、鱼肉鱼肉的营养价值非常丰富，富含丰富的蛋白质，而热量却非常的低，并且鱼肉中的营养物质非常容易被人体所消化和吸收，就算是三高人群也可以实用一些。鱼肉中的鱼肝油和特殊营养物质，还有预防老年痴呆、延缓大脑衰老、增强记忆力的效果。三高人群可以适量地吃一些鱼类的食物，鱼类中的脂肪酸可以有效的加强血管弹性，有利于心脑血管的健康，而且还有一定降血脂和降胆固醇的功效。2、瘦猪肉猪肉虽然说热量和油脂都非常的高，但是大部分只在肥肉上才有，精瘦的猪肉大部分都是蛋白质，和高密度的脂蛋白，经常吃一些并不会对身体带来什么影响，反而会给身体补充一些必需的营养物质，还会对身体带来一些好处，所以说三高人群也可以放心的食用。3、鸡肉鸡肉里面富含丰富的蛋白质，热量相对来说会低一些，但是鸡皮上却含有非常丰富的脂肪和油脂对于三高人群的病情是非常不利的，所以说三高患者在吃鸡肉的时候一定要记得将鸡皮除掉，这样不但可以满足吃肉的需求，而且也不会对疾病和健康带来一定的影响。并且鸡肉里面的特殊成分还有助于平衡身体的血脂，对于血液健康也有一定的好处。4、鹅肉说企鹅肉这种食物，很多人可能都感觉非常的陌生，毕竟鹅肉在我们的平时生活中还是挺罕见的，鹅肉里面含有丰富的微量元素，维生素和氨基酸是人体所需要的营养物质，若是可以多吃一些可以有效的补充身体所必需的微量元素，而对于三高人群来说，吃一些鹅肉还有助于平衡身体内的血脂，有利于血液的健康。关于三高人群可以吃的四种肉你都了解了吗？对于这个问题你是否还有其他的意见或建议，欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！


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